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首頁 杯子百科 冬季老人睡前散步運(yùn)動回家洗澡后要喝水有助于長壽
詳情
白天有著特殊性,先是舉動不是很便利,另外心血管欠好,晶立方玻璃杯廠家售后服務(wù)部提示白叟睡前、運(yùn)動后、洗澡后要用玻璃杯喝水。
 
  睡前:抿上兩口水。當(dāng)人熟睡時,由于體內(nèi)在運(yùn)動的時候水分丟失過多,造成血液中的水分削減,血液黏稠度會變的比沒運(yùn)動之前高很多。白叟臨睡前恰當(dāng)喝點(diǎn)熱水補(bǔ)充下水分,能夠削減血液黏稠度同時會下降腦血栓危險。此外,在枯燥的秋冬時節(jié)屋內(nèi)干燥,喝點(diǎn)水還能夠潤澤呼吸道,幫助老年人的睡眠。但是要留意,睡覺前喝水不能過多,老年人總有起夜的習(xí)慣,如果因喝水而造成睡覺不是很好,反而會因小失大。
 
  洗澡后:慢慢的喝水。很多人洗完澡就會覺得渴,會端起杯子把水一飲而盡。北京市醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師沈瑾說,老年人的體質(zhì)較弱,心臟承受的能力沒有年輕人的強(qiáng)。格外是洗完熱水澡后,身體受熱血管擴(kuò)大,血流量添加,心臟跳動會比平常快些,喝水應(yīng)格外當(dāng)心。佳小口慢速喝下一杯溫水,不然會添加心臟擔(dān)負(fù)。
 
  運(yùn)動后:跟著心跳喝水。沈瑾說,白天在運(yùn)動后,也不宜一次性大量飲水。由于這時胃腸血管處于縮短狀況,需求一個康復(fù)的進(jìn)程。如果當(dāng)大量飲水,水分積聚在胃腸道里,會導(dǎo)致肚子發(fā)脹,影響消化。佳過幾分鐘,等心臟跳動略微平穩(wěn)后,再接著用玻璃杯小口小口地喝些溫開水。喝水時,盡量堅(jiān)持速度陡峭,喝水的頻率佳與心跳頻率挨近,再間歇式地分?jǐn)?shù)次喝。這樣才能使心臟有規(guī)則、平穩(wěn)地吸收進(jìn)入體內(nèi)的水分。
 

 

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